العادات الصحية في حياتنا اليومية
مقدمة البرنامج
د/ منال جويدة
يوم الاربعاء الموافق ١٤٣٨/١/٢٥ بمسرح الكلية اقسام الطالبات
الفئة المستهدفة : منسوبي الكلية اعضاء هيئة التدريس - الطالبات - الهيئة الادارية
بالتعاون مع وحدة النشاط بالكلية قدم قسم الاقتصاد المنزلي بالكلية. فعاليات برنامج العادات الصحية في حياتنا اليومية
تضمن البرنامج عدة محاور كان اهمها
التعريف بالعادات واهميتها في حياة الانسان واهم العادات الصحية وكيفية الاستمرار عليها بصفة يومية ودائمة كذلك اهم العادات التي تحسن من اداء الفرد بدنيا وذهنيا وعقليا ، وتم عرض ومناقشة عدد من العادات التي يجب أن يمارسها الفرد في حياته اليومية لتكون ضمن جدول العادات الصحية والصحيحة بنفس الوقت وهي : ومن خلال العرض تم توضيح كل النقاط المطروحة ومناقشتها مع الحضور والوقوف علي اهم العادات السليمة والصحية سواء علي المستوي الشخصي او مستوي الاسرة والابناء وعليه كان من الحرص فكرة تأصيل وتأكيد دور الام في هذا الامر وترسيخ هذه العادات في سلوك الابناء اليومي ومن اهم العادات الصحية التي يجب ان تتبع وتم التأكيد عليها كانت عادة شرب الماء وذلك علي مدار اليوم والتأكيد علي ذلك قبل النوم مباشرة وعند الاستيقاظ علي ان تكون بدرجة حرارة الغرفة وذلك لتنشيط الجهاز الهضمي صباحا وتنبيه الكبد بعملية الهضم، وقبل النوم لتقوم بمهمة التنظيف لمجري الهضم من اي بقايا للأطعمة التي من سببها حدوث تخمرات ومشاكل مستقبلية في الجهاز الهضمي كذلك تم التأكيد علي عادة ممارسة التمارين البسيطة التي تساعد علي الحفاظ علي مستوي اللياقة بالطبيعة التي تساعد الجسم علي القيام بجميع اعبائه بكل سهولة وتم تم عرض الطرق السليمة للجلوس واستخدام الاجهزة الذكية كما كان كل الحرص علي الاوضاع الملائمة للوقوف والمشي ،وحمل الاشياء ، وايضا الطريقة السليمة للنوم ، ايضا الطريقة المناسبة لحمل الطفل اثناء المشي . كذلك نوُقش درجة الحرارة المناسبة لشرب المشروبات والتي بالضرورة ان تكون معتدلة وليست بالحارة او الباردة لان لها تأثير سلبي سواء علي المعدة او انزيمات الهضم بصفة عامة
وفي نهاية البرنامج فتح المجال للأسئلة والنقاش الحر للحضور وكان من اهم التوصيات هو اتباع العادات التي حثنا عليها هدي القرآن والسنة .